Cuidar tu salud es mucho más que estar a dieta y tener un cuerpo bonito. Los batidos de proteinas pueden ayudarte, pero es imprescindible que tengas una buena alimentación y un estilo saludable. Presta atención a estos consejos.
Consejos para tener una vida sana y mantener la línea
Cada vez son más los médicos y nutricionistas que recomiendan mantener un peso adecuado para tener una salud de hierro. Aquí tienes los puntos claves para hacerlo con salud.
Mantén un estilo de vida activo
Esto no implica solo ir al gimnasio y salir a correr una vez al día. Sé activo en tu vida cotidiana y evita estar largo tiempo sentado trabajando o viendo la televisión.
Dieta equilibrada
La clave está en comer cada día y en cada momento alimentos de grupos diferentes. Por ejemplo, si un día comes carne, no comas pescado en la siguiente comida, opta por ejemplo por arroz y verduras.
Vitaminas para estar a tope
Lo mejor sería que pudiéramos convertir todo lo que comemos en energía, ¿verdad? Pues es posible. Hay vitaminas que te ayudan a convertir los azúcares y grasas en energía y así sentirte más vital, como las vitaminas B2, B6, B12, C y E.
Nutrientes para unos músculos 10
En cuanto a conseguir y mantener tu masa muscular, también hay vitaminas y nutrientes clave. Estos son la vitamina D y el calcio (también importantes para los huesos), la vitamina C y el potasio.
El valor de las proteínas
Pero estos nutrientes serían inútiles sin los «ladrillos» para tus músculos y tejidos. Por eso, tu dieta debe contener también aminoácidos esenciales que tu cuerpo no puede sintetizar, para tener una buena salud y rendimiento deportivo.
Por eso, en Herbalife hemos incluido todos estos nutrientes en nuestros batidos de proteínas. Si además mantienes un estilo de vida activo como te hemos recomendado, ¡seguro que tendrás una salud de hierro!
